czy mozna

Poczytaj że można i na twarogu ;-) https://m.facebook.com/barbellbrotherspl/posts/1668699700041083:0 A orzechy czy pestki to chyba jako dodatek do mięska? ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-26 21:49:26

Nie wiem co chcesz przekazać %-) Czy ja jem cheeriosy z nutellą 5x ed, czy wrzucam cukry proste bezposrednio po treningu z batona, ktory swoja droga jest stosunkowo bogaty w mikroelementy, zeby uzyskac szybka resynteze glikogenu i rozluźnienie dla umysłu? Wiesz dlaczego za każdym razem wcześniej rzucałem dietę? Bo było '100% albo nic'. Kiedy na [...]

no świeże także są, ale pytam czy oprócz świeżych takie tez można od czasu do czasu jasne ze mozna

[...] ona z mięs, jaj, a tego w mojej diecie jest strasznie dużo. Różnice są małe, więc nie ma powodów do niepokoju. Delikatnie wykraczam z kreatyniną i właśnie tutaj nie wiem, czy jest to jakieś przeciwwskazanie do zażywania kreatyny? Na razie jeszcze nigdy nie stosowałem, ale zamierzałem zacząć od następnego tygodnia. Czy ktoś zna się na tym i [...]

hejkaa cams zwolnili Cie? czy na określony czas to było? jeśli można wiedzieć i czemu patola?

Maciek slinyś okrutnie :-) Gratuluję postępów i czekam na więcej ;-) Czy to o ten artykuł chodzi? https://www.t-nation.com/training/customized-volume-training Jeżeli tak to sam nie wiem. Wygląda fajnie ale w praktyce może być niezła zajezdnia zwłaszcza w ćwiczeniach na "górę" przez to, że w superseriach. Może spróbuję bo i chyba można nieźle [...]

[...] - 6/8/8/6 Wyciskanie Żołnierskie - 35/35/35/30/25/20/20 Uginanie hantli stojąc - 12/14/10/8 Uginanie na skosie - 8/8/8 Uginanie ze sztanga - 30/30/25/25/20/20/20 Nie wiem czy z tego filmiku można coś zobaczyć, ale nic siły w tym ćwiczeniu nie przybywa :) MC - nie czułem się dzisiaj dobrze w tym ćwiczeniu, więc odpuściłem ciężar. Za to wiosło [...]

no świeże także są, ale pytam czy oprócz świeżych takie tez można

WItam. Moja siostra ma 8 lat, ok. 143 cm wzrostu i 42 kg wagi, można sobie wyobrazić, że jest grubaskiem :P Już od kilku lat rodzice próbują różnych rzeczy, nie je byle czego (ale nie zawsze da się upilnować i czasem sama zrobi sobie kanapkę), je owoce, normalny obiad, ale nie je też mało - z moich obserwacji wynika że je więcej niż jej 3 lata [...]

[...] • Czosnek 10g • Jogurt zwykły/grecki (gęsty) 100g • Pomidory koktajlowe 250-300g • Oliwa 10g (można więcej) • Pietruszka pęczek • Ser (preferowany mozarella ale też cheddar czy parmezan)- można oczywiście pominąć. • Przyprawy: sól, pieprz, chili, papryka słodka, oregano itp. - Filety rozdzielić, przeciąć na mniejsze kawałki (a’la małe [...]

[...] prostych? wiem że lepiej złożone a proste jak już to po treningu (masa) ale co by się stało gdybym np. będac na masie i jedzac 300-400g wegli dziennie to te 100g węgli dostarczyć z węgli prostych. Czy mimo że zgadza mi się bilans można przytyć? bo widze ze te proste sa na cenzurowanym a z drugiej strony w dziale IF ze duzo osob dostarcza spora [...]

[...] rozważyć npp wysoko 200mg ed oraz masteron 100-150mg ed i podbicia testa do 1,5gram wtedy masz szanse na dalsze postępy. Specjalnie nie piszę z wiadomych względów o mecie czy m-drolu , bo napewno zrobiły by robotę tylko kosztem układu pokarmowego. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-26 14:59:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

[...] stołując się w MC Donaldzie, to dlaczego miałbyś nie zrobić masy na takim jedzeniu ? Jednak zdrowiu to na dłuższą metę nie służy, a stan zdrowia przekłada się na postępy. A jak w rzeczywistości odżywiają sie kulturyści czy WK ? Tego nikt nie wie. Jednak uwierz, że przy ich wspomaganiu, to naprawdę trzeba się postarać, by nie zrobić progresu.

[...] dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla mnie wszelkie agresywne ruchy rotujace biodro w kierunku innym niz absolutnie naturalny - czyli inne niz ruch przod - [...]

[...] zrobilem pranie i spac. Wczoraj rano plywalem, ale nie wzialem przez niedopatrzenie zegarka - zarzucilem wiec realizacje planu z kartki bo zwyczajnie nie chce mi sie liczyc 100 czy 120 dlugosci basenu w pamieci - zrobilem 20 minut rozplywania i 40 minut techniki jak zawsze, ale nie liczac dlugosci. Wieczorem silownia, poniewaz czesc CF byla [...]

Czy można codziennie jeść żołądki drobiowe? O wątrobie z kury wszędzie pisze o cholesterolu i nadmiarze witaminy A. Natomiast o żołądkach jakoś brakuje informacji.

czy mozna wypic piwo czasami?

[...] Biało z soją w składzie, także można wybrać i doradzić zdecydowanie lepiej ;-) Ja nie wiem co się tak wszyscy tej soi czepili, jakby wam krzywdę zrobiła;P Ktoś tylko wyczyta, że soja w składzie i już straszne zło;P A ja tam będę uparcie bronił Hi-Tec'a bo wydaje mi się, że za tą cenę naprawdę solidne białeczko, przynajmniej na mnie działa [...]

Przede wszystkim wypełnij ankietę. Wrzuć w takiej formie żeby można było zobaczyć jakie jest rozkład BTW. Napisz też czy uprawiasz jakaś aktywność fizyczna, a jeśli tak, który posiłek jest potreningowy. A z tego co widzę na pierwszy rzut oka to wyrzuć masło orzechowe. Możesz je zastąpić np masłem z nerkowców.

[...] Chyba za wcześnie, bo kaszel delikatnie się nasilił po jeździe. 1. Boję się głębokości jak ognia. Już przy 97,5 lekkie problemy z zejściem. Niby całkiem głęboko, ale czy ATG? To taka czerwona lampka, która informuje mnie, żebym uważał na przyszłość. Praca domowa: nie bać się siadać. Na następnym treningu będę wyczulonym na głębokość. 2. [...]